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seaterd cable row말고 클릭 -->여기 보이는 것과같은 seated row의 경우에 운동효과가 다른가요? 그리고 아주~~~~~~~~~~~~중요한 질문이요 그림에서와같은 기계를 사용할때 견갑골을 뒤로 뺴고 하는 것과 그냥 하는 것과 무엇이 차이가 나요? 너무 궁금...

are extended, back is straight, and shoulders are stretched forward. Repeat. Also see Cable Seated Row. Also see Cable Straight Back Seated Row 이 운동은 STRAIGHT BACK 으로 하는 것이 기본이다. 상체를 약간 앞뒤로 따라가면서 등 근육을...

시티드 로우-머신(Seated Row-Machine) 상등배근과 중등배근을 발육시키기 위한 기구 TIP : 만약 당신의 허리에 문제가 있다면, 이것은 바벨들기에 대한 뛰어난 대체 운동이 된다. 전체 등근육을 발달시키기 위해 하등배근도 운동을 시켜야 한다. * 적당한...

<등 운동> 밴드 시티드 로우 운동동작 설명 ● 양발에 밴드를 감아 길이 조절을 합니다! ● 등을 펴고 앉아 밴드를 손잡이를 두손으로 잡습니다! ● 등 힘으로 당긴다고 생각하고 천천히 몸쪽으로 당깁니다! ● 이때 노를 젖는 다는 생각으로 당기시면...