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스탠스 스쿼트 슬굴곡근(길항근: 대퇴사두근) Hamstring 넙다리뒤근 대퇴이두근 Biceps femoris넙다리두갈래근 반건양근 Semitendinosus 반힘줄근 반막양근 Semimembranosus 반막근 스티프 렉 데드리프트 루마니안 데드리프트 (대퇴이두근) 라잉 덤벨 렉...

hamstrings: biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus ACTION: Flexes the knee, extends the hip REFERRAL: Posterior knee COMMENTS: These three muscles, the biceps femoris, the semitendinosus and the semimembranosus muscles control...

hamstrings: biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus ACTION : Flexes 무릎은 엉덩이를 확장 추천 : 뒤 무릎 코멘트 :이 세 근육, 팔뚝 femoris, semitendinosus과 semimembranosus 근육이 무릎 관절에 풀을 관리 할 수 ​​있습니다. 뒤쪽 무릎에...

Semitendinosus (반건양근) - 대퇴 후면부의 지속적인 압박이 있거나 좌위에서 양측 좌골의 높이가 맞지 않음 - 통증이 보행 시에 발생하므로 걸을 때 절뚝임 - 앉아있을때는 엉덩이, 허벅지와 무릎 뒷면에 통증이 있고 앉았다 일어날 때 통증이 나타남...