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(치료)어드반스 TFL 횡스트레칭-sidelying,supine,Prone 2024.06.12해당카페글 미리보기
선자세에서 self 옆으로 테이블에 기대고 근육이 모서리에 닿게 하여 앞이나 뒤로 당긴다 체중을 이용하여 누운자세에서 반대측 무릎을세우고 하고자 하는쪽의 테이블을 내려 고관절을 신전시킨다. 슬개골을 내측으로 밀어둔 상태로-탈구방지 한손은 외측...
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(치료)Sidelying unilateral transverse FM(Flexion증가목적) 2024.06.03해당카페글 미리보기
윗분절을 치료한다. 신전을 증가시키기 위해-->굴곡 커플모션 이용 굴극을 증가시키기 위해-->신전 커플모션 이용 롤을 받쳐 아랫쪽을 Extension+Rt side bending+Lt rotaion 신전커플을 만든다.
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(치료)Sidelying extension 개선 medial/lateral gliding-밑무릎 신전 2024.05.07해당카페글 미리보기
뒤아래쪽의 다리를 사용하고 위쪽의 다리를 굽혀 밑에베게를 받쳐 몸통이 회전이 되지 않게 한다.
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(치료)Thoracic Sidelying unilateral facet extension gliding(extension커플) 2024.03.19해당카페글 미리보기
항상 치료하고자 하는 파트는 측와위인경우 윗분절이다. Gliding 치료는 당겨서 치료하고 Seperation치료는 밀어서 치료한다. 막고 당기거나 미는 저항기법을 사용한다. 1.헤드피스를 올려 측굴을 만든다. 신전커플을 만들기 위해 아래손을 위로 당긴다...
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(3일차)sidelying 장골 2023.09.02해당카페글 미리보기
1.장골전방시 대퇴골을 민다.-왼쪽다리에 건다. 2.장골후방시 손이 수평이 된게한다.-우측다리에 건다. 3.하방 천골올리기시 등에 된 다리와 동시에 상부로 미는 것이 중요하다. 고관절의 골곡정도는 요추의 전만유지를 고려하여하한다.
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Lumbar stenosis/척추분리증/척추전방전위증 2024.04.01해당카페글 미리보기
때 F발음 해서 수축한다. supine자세에서 복횡근 훈련 양손을 ASIS옆에 대게 하고 내쉴때 F발음내면서 최대로 쪼여준다. sidelying자세에서 환자본보고 회음부에 손을대라고 한후 들이마쉬고 내쉴때 밀어올리라고 한다. Prone자세에서 배꼽밑에 병두껑을...
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경추 안정화 운동 2024.03.14해당카페글 미리보기
자세에서 하고 통증이 있는 자세에서 한다. 눈을 아래로 보라고 하고 견인을 적용한다. 윗니와 아랫니를 가볍게 열고 2.sidelying -베게 위에 수건을 깐다. 눈을 아래로 보게하고 코앞전방에서 아래손으로 고정하고 윗손의 sp를 전방을 당기는 힘에 저항을...
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허리통증 경근도수 후기 2023.11.23해당카페글 미리보기
눕기 자세들(바로누움, 옆으로누움, 엎드려누움) 눕기의 정석적인 자세들은 세가지가 있습니다. 바로 위 그림처럼 supin, sidelying, prone positon 인데요. 우리는 여기서 supine 자세를 주목할겁니다. 지금 그림의 빨간 부위는 바닥과 닿은 면들입니다...
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경추 심부근의 강화 2023.11.13해당카페글 미리보기
통한 활성과 셀프운동법 미간을 누르고 운동한다 10초 강화하고 5초 쉰다. 눈동자 아래로 하면 longus colli 눈동자 위로 하면 multifidus 강화 인다. 회전시에는 전방과 후방이 mix된다. supine sidelying Quadriped position sitting standing gaint
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MSM2 - pars lumbalis in sidelying position 질문드려요. 2020.12.02해당카페글 미리보기
안녕하세요. 밴드에도 질문글 올렸는데 카페에 교육내용 Q&A가 있어 글 남깁니다. Diaphragm-pars lumbalis in sidelying position 교육 당시에도 느낌이 참 애매했었는데 복습하려고 하니 정확한 촉지 부위나 환자 반대 로테이션하는 부분들이 기억이...