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Hang power snatch 3*5 2024.11.02해당카페글 미리보기
남/48/171cm/93kg/241102/ Hang power snatch 3*5/ Hang power snatch 3-3-3-3-3 reps Scroll for scaling options. Post loads to comments./ 20-30-40-55kg(x)- 55kg(x)(최고기록과 동일)/ 토요일 저녁 두번째와드
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Snatch 1*7 2024.05.07해당카페글 미리보기
남/47/171cm/97kg/240507/ Snatch 1*7/ Snatch 1-1-1-1-1-1-1 reps(스쿼트스내치)/ 오늘기록 20-40kg(x)- 40kg(x)- 40-50-57.5kg(x) -57.5kg(x)/ 화요일 저녁 첫번째와드
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+ special day - Boom, Clap, Snatch 2023.04.12해당카페글 미리보기
안젤라 선생님과 함께🎶 무릎치고 손바닥치고 발로 가져오고! 친구랑 나랑 누가 먼저 낚아채나! boom🙌🏻 clap👏🏻 snatch👣
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2024/11/20 2024.11.19해당카페글 미리보기
WOD A 4 rounds for reps of : 1 min. bike 1 min. db snatch (22.5/15kg) 1 min. box jump over 1 min. rest WOD B 10 rounds for time of: 10 burpee 10 pull up Accessory Work hps 2×5 wbe 10×5 5 rds of max ibp max spu rest 3 min.
