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[원데이 세미나] Snatch를 잘하고 싶으신 분들이라면 누구든 OK 2025.08.11해당카페글 미리보기
[ Snatch를 잘하고 싶으신 분들이라면 누구든 OK ] - Snatch 중량을 바짝 올리고 싶으신 분 - Snatch 동작 시 통증이 있으신 분 - 정확한 자세로 교정을 받고 싶으신 분 - 정확한 원리를 이해하고 싶으신 분 ▶ 정원 : 상기 일정 변경 시 개별 통보...
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250213 WBS, DB snatch, Bear complex 2025.02.14해당카페글 미리보기
15 Strict hand stand push up 힘드네요. 마지막엔 끊어서 했습니다. 2. Met-con 40-30-20-10 Wall ball shot 20# Dumbbell snatch 50# And then Find 1RM Cluster Time cap 15:00 9:36/215# 앞에 와드는 10분 안쪽이라 만족했습니다만. 클러스터는 185...
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Hang power snatch 3*5 2024.11.02해당카페글 미리보기
남/48/171cm/93kg/241102/ Hang power snatch 3*5/ Hang power snatch 3-3-3-3-3 reps Scroll for scaling options. Post loads to comments./ 20-30-40-55kg(x)- 55kg(x)(최고기록과 동일)/ 토요일 저녁 두번째와드
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2025/2/19 2025.02.18해당카페글 미리보기
WOD A open 24.1 for time of : 21 one arm db snatch 21 burpee over db 21 one arm db snatch 21 burpee over db 15 one arm db snatch 15 burpee over db 15 one arm db snatch 15 burpee over db 9 one arm db snatch 9 burpee over db 9 one arm db...
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[07.18-19] 생활체육 역도 지도자 3급 자격과정 35기 | 대한체력코치협회(KCA) 2026.05.20해당카페글 미리보기
강도 및 빈도 계획, 목표 설정 및 프로그램 구성, 역도 기본 자세 분석 - 실습 : Deadlift, Squat, Power Clean, Jerk, Snatch, Isometric, Isotonic, Eccentric Training, 역도 보강 트레이닝 ▣ 교육 신청 • 등록 마감 : 2026년 07월 16일(목요일까지...
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