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안녕하세세요! 역도를 시작한지 5개월이 되었습니다. 29살 남자입니다! 4개월은 한국에서 했고 개인사정으로 미국 역도장에서 운동하고 있습니다. 제가 답답한부분은 뭔가 기록향상이 빠르게 안되서 너무 답답한거같습니다.. 천천히 마음을 가져야하는데...

ACXY가 준비한 운동매니아를 위한 100개 한정수량 "SNATCH" 케이스!!! (for iPhone 6) 구매링크 http://goo.gl/forms/VmOqtaCrRh • 가격 : 19900원 • 배송비 : 3000원 (도서/산간지역시, 6000원)... • 배송일정 : 2015년 5월 13일 수요일 (일괄배송...

시간이 되셨으면 합니다. 강 사 : 김민종 코치 성남시역도연맹 전무 이사 현 하탑 중학교 역도 코치 보조강사 : 현역 역도선수 7명 교육내용 : 역도 SNATCH란? SNATCH 기본 배우기 (자세, 그립, 호흡등) SNATCH 구간별 동작 배우기 SNATCH 자세교정 SNATCH...

80kg box snatch 80 ~ 120kg box clean jerk 입니다. 부족한 실력이지만 꾸준히 이종에 올려보겠다고 나름 열심히 중이네요. 씨...너무 불편하고.. 저중량이면 그래도 생각하면서 되는데.. 고중량가니 다시 원래 버릇대로 하고.. 역도 참 어렵고 재밌습니다..

후배가 facebook에 올린 동영상 올려봅니다. 아름답네요~~~

http://youtu.be/94FeTg68-qU 이 기록은 무려 1987년 기록.... ㄷㄷㄷ 불가리아 선수가 했습니다. 근데 역시 체급 바뀌면서 저 기록 안 쳐준답니다. 그나저나 역도 선수들 어깨는 어떻게 관리하나요?

reps / 약60kg 10reps / 약80kg 10reps / 약80kg 5reps / 약90kg 5reps / 약100kg 3reps 저녁시간 : 21:00 ~ 21:40 (40분) - 역도 : Snatch (115lb 안정화) 초반 4~50초, 마지막 4~5분 남겨두고 30초 정도...그리고, '점프'를 되새기면서 수행...훨씬 수월...

할까요? 이렇게 해서 바로 위의 선수처럼 완전히 쪼그려 앉으면서 팔을 하늘 위로 쭉 뻗은 자세... 여기까지가 역도에서의 스내치(snatch)라는 동작입니다. 다음 편에서 계속 다루겠습니다. 덧붙이는 말) 실제로 사진과 글 만으로 역도 선수의 겉으로 보기...

저항을 극복하고 들어 올려 규정된 동작을 수행해야 한다. 1896년 아테네 올림픽 때부터 정식종목이었던 역도는 올림픽에서는 인상(Snatch)과 용상(Clean & Jerk) 경기를 진행해 최고기록의 합계에 의해 순위를 결정한다. 인상은 바벨을 지면으로부터 곧장...