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Tempo 85-95% 2024.10.20해당카페글 미리보기
남/48/171cm/95kg/241020/ Tempo 85-95%/ 달리기 5km*2 휴식 1분(최대심박수의 85%,95%)/ 오늘기록 58분52초-57분6초/ 최고기록(38/173cm/78kg/131109) 29분41초-30분34초 평균 30분8초 100m당 36초15/ 일요일 아침와드/ 광령내 달림 Swim: 1000m/y total...
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Tempo 85-95% long 2024.10.06해당카페글 미리보기
남/48/171cm/94kg/241006/ Tempo 85-95% long/ 15km 달리기 처음 7.5km는 전력의 85%, 남은 7.5km는 전력의 95%/ 오늘기록 201분54초/ 최고기록(38/173cm/78kg/131103) 128분01초/ 일요일 아침와드/ 광령주변 달림 수영 : 1000m를 가는데, 처음 500...
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현을위한 세레나데 E장조 Op. 22 / II. Tempo di valse - 정명훈(cond) 비엔나 필하모니카 새창으로 읽기 2024.09.25해당카페글 미리보기
현을위한 세레나데 E장조 Op. 22 / II. Tempo di valse - 비엔나 필하모니카
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모르고 - 나훈아 (tempo 106) 2024.08.11해당카페글 미리보기
모르고 - 나훈아 (tempo 106) https://youtu.be/GEvDHqpBhKI?si=uIxKQS58OH_vR4BL
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