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Tempo 85-95% 2024.10.20해당카페글 미리보기
남/48/171cm/95kg/241020/ Tempo 85-95%/ 달리기 5km*2 휴식 1분(최대심박수의 85%,95%)/ 오늘기록 58분52초-57분6초/ 최고기록(38/173cm/78kg/131109) 29분41초-30분34초 평균 30분8초 100m당 36초15/ 일요일 아침와드/ 광령내 달림 Swim: 1000m/y total...
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Tempo 85-95% long 2024.10.06해당카페글 미리보기
남/48/171cm/94kg/241006/ Tempo 85-95% long/ 15km 달리기 처음 7.5km는 전력의 85%, 남은 7.5km는 전력의 95%/ 오늘기록 201분54초/ 최고기록(38/173cm/78kg/131103) 128분01초/ 일요일 아침와드/ 광령주변 달림 수영 : 1000m를 가는데, 처음 500...
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현을위한 세레나데 E장조 Op. 22 / II. Tempo di valse - 정명훈(cond) 비엔나 필하모니카 새창으로 읽기 2024.09.25해당카페글 미리보기
현을위한 세레나데 E장조 Op. 22 / II. Tempo di valse - 비엔나 필하모니카
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모르고 - 나훈아 (tempo 106) 2024.08.11해당카페글 미리보기
모르고 - 나훈아 (tempo 106) https://youtu.be/GEvDHqpBhKI?si=uIxKQS58OH_vR4BL
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I'll Be Missing You - Puff Daddy(퍼프 대디) //// Tempo 109 2024.09.04해당카페글 미리보기
I'll Be Missing You - Puff Daddy(퍼프 대디) //// Tempo 109 https://youtu.be/L9KqZ5tfsZ4?si=41650yNdrrnqnfVM
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As Long As You Love Me - Backstreet Boys Tempo 98 2024.08.08해당카페글 미리보기
As Long As You Love Me - Backstreet Boys Tempo 98 https://youtu.be/pXc1my094VI?si=OrDMwajqN6DvpXCI
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Sonata No. 2 In B Flat Minor, Op. 35 : II. Scherzo-Più Lento-Tempo Primo 2024.08.16해당카페글 미리보기
Sonata No. 2 In B Flat Minor, Op. 35 : II. Scherzo – Più Lento – Tempo Primo 1839년 여름 상드의 고향 노앙에서 완성된 작품으로 2년 전 러시아에 점령된 조국의 운명을 애도한 제3악장의 장송 행진곡으로 유명하다. 쇼팽 자신의 장례식 때 관현악...
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Tempo 90%/Tempo 85-90% RPE 2024.06.17해당카페글 미리보기
남/47/171cm/97kg/240617/ Tempo 90%/Tempo 85-90% RPE/ 35분간 달리기/ 오늘기록 2740m / 최고기록(38/77kg/130921) 6204m/ 월요일 저녁 첫번째와드/ Swim: 15min Bike: 35min Run: 35min C2: 15min
