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3개째는 하체도 힘빠지고, 트렁크도 풀려가다보니 버거웠네요.ㅎ 2. Met-con 4Rounds 30 Calorie row 20 One arm DB thruster 22.5kgs 10 Strict hand stand push up Time cap 20:00 15:50 라운드당 3-4-4-5분정도 걸린것 같네요. 좀 빠르게 15분 안쪽으로...

남/48/171cm/92kg/241105/ Thruster 3*7/ 오늘기록 20-30-40-50-60-70kg(1)x(최고기록과 동일)/ 화요일 저녁 첫번째와드

WOD A 30-20-10 reps for time of : burpee over bar thruster (45/32kg) WOD B 40-30-20-10 reps for time of : cal.row push press (35/20kg) box jump Accessory Work 3k row 1ps/2hss/3ohs ×3 bs 2×3, max reps @60% bp 2×3, max reps@60%

네이버 카페: "흡연자인권연대" 카페 가입 ○ 네이버 블로그: 공식 블로그 팔로우 및 참여 ○ 커뮤니티 오거나이저(Thruster): 단체 활동 제안 및 참여 가능 요약하면, 흡연자인권연대는 흡연자의 권익을 보호하면서도 환경 문제와 사회적 갈등을 줄이는...