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맞추고 있다. 대시 다이어트는 고혈압 예방 식단이므로 과일, 채소 섭취를 늘리고 저염분및 포화지방 섭취는 적게한다. TLC 다이어트는 식이섬유소와 칼슘을 많이 섭취하고 포화지방은 적게 섭취한다. 지중해식 다이어트는 홀그레인, 광ㄹ, 채소 , 연어...

방법이다. 가공식품을 최대한 배제하고 원시인의 식단을 따른다는 구석기 다이어트나 저밀도 콜레스테롤 섭 취를 제한하는 TLC(Therapeutic Lifestyle Changes) 다이어트 등도 무조건 굶기보다 ‘제대로 먹으면 서 건강을 지키고 살을 빼는’ 방법이라고...

섭취하는 것이 핵심. 고등어에 함유된 오메가-3. 적색육 대신 생선, 닭고기 등 권장. 콜레스테롤 섭취를 줄이는 것이 목표인 TLC 식단.​ 적색육, 가공육, 고지방 유제품, 튀긴 음식은 섭취 제한. 고혈압,고지혈증,당뇨병 환자가 혈관 다이어트를 하지...

앉아 있는 시간이 많은 직장인에게 뱃살은 고민거리다. TLC클리닉 이의성 원장은 “복부비만은 지방세포끼리 엉겨서 강하게 결합...라고 지적했다. 이 원장은 “지방덩어리는 운동이나 다이어트를 해도 잘 없어지지 않아 체중은 빠져도 체형은 변하지...