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2023-12-10 동계훈련 (2) ZONE 2 (LSD)- ZONE 3 (TEMPO)-ZONE 5 (VO2MAX) 2023.12.07해당카페글 미리보기
한강자도- 난지한강공원- 한강자도 - 월릉교 서쪽( 월매 건너편) 60KM 난지 한강공원 갈때는 (30KM) 저번주와 동일 하게 ZONE 2 무정차 라이딩 합니다. 복귀시에는 10KM 는 ZONE 3 템포영역으로 5KM 는 ZONE 2 영역으로 번갈아 타겠습니다. 마지막 3KM 는...
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최대산소섭취량(VO2max)이란?? 2008.09.23해당카페글 미리보기
VO2max 란? 마라톤에 어느 정도 적응되신 분이라면 여기저기서 VO2max(최대산소 섭취량)란 단어를 보거나 들어보셨을 것이다. 1분당 체중1kg당 산소를 몇 ml정도 섭취하느냐?를 숫자로 나타내는 것으로, 이것이 좋아야 잘 달린다, 기록이 빨라진다, 등등...
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[D+2] ROAD TO MAX 후보 투표안내 2023.02.16해당카페글 미리보기
많은 관심 부탁 드립니다! 6기 투표는 2/15(수) 15:00 ~ 2/21(화) 15:00 (7일간) 진행 될 예정 입니다. *매일 하루에 한 번씩...후보 소개는 하단의 링크로 확인 가능합니다. ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://vo.la/T5D4Jw 항상 프림로즈에게 많은 사랑 주시는 프리즘...
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VO2max : 체력 측정을위한 황금 표준 2019.01.16해당카페글 미리보기
VO2max : 체력 측정을위한 황금 표준 건강을 평가하기 위해 하나의 척도를 선택할 수 있다면 무엇을 골 랐을까요? 혈압? 콜레스테롤? 이것들은 GP에 의해 일반적으로 측정되지만,보다 유익한 정보가 있습니다 : 최대 호기성 용량, 그렇지 않으면 VO2max로...
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최대산소섭취량(VO2max)늘리기 2005.06.07해당카페글 미리보기
최대산소섭취량(VO2max)늘리기 Maximum Volume and Delivery 운동생리학에서 가장 널리 사용되는 단어를 꼽으라면 많은 이들이 최대산소섭취량(VO2max)를 떠올릴 것이다. 하지만 VO2max의 정확한 의미와 러닝에 미치는 중요성에 대해 자세히 알고 있는...
