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250205 Clean&jerk, Wall ball shot 2025.02.05해당카페글 미리보기
크로스핏 챔피언인 강경순선수의 365파운드 클린앤저크 영상입니다 2. Met-con Team of 2 Amrap 20mins 150 Wall ball shot 20# 30 Synchro sit up 150 Dumbbell snatch 50# 30 Synchro sit up 1R+210 2라는 절대시간상 무리였습니다. 덤벨스내치중에 허리...
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The Wall Sit Quad Exercise 2010.06.04해당카페글 미리보기
The Wall Sit Quad Exercise The wall sit exercise is a quad burner. This exercise is generally used for building isometric strength and endurance in the quadriceps muscle group, glutes and calves. This exercise is often used for gradually...
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‘버티는 운동’을 통한 심장 건강 향상시키기 2026.05.02해당카페글 미리보기
건강에 유의해야 하는 사람 입장에서는 다소 벅찰 수 있다. 이런 경우는 벽에 등을 기댄 채 앉는 자세를 취하는 ‘월 싯(wall sit)’ 동작을 추천할 만하다. 스쿼트와 유사하지만 벽을 활용함으로써 난이도를 대폭 낮춘 운동이다. 월 싯 자세를 유지한다고...
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Wall Sit with Shoulder Press : SM Mobility 2013.06.09해당카페글 미리보기
A more advance exercise targeting shoulder and hip mobility as well as thoracic extension.
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원데이리포트.20260104.중년 건강 수명 연장을 위한 단계별 하체 보강 운동 2026.01.04해당카페글 미리보기
하는 기능적 단련 (Functional Training) 실제 보행 능력과 균형 감각을 직접적으로 향상시키는 단계입니다. • 월 싯 (Wall Sit): 벽에 등을 대고 보이지 않는 의자에 앉은 것처럼 무릎을 굽혀 20~40초간 버팁니다. • 스탠딩 마칭 (Standing Marching...
