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250214WOD"파워클린,숄더투오버헤드,행파워클린,데드리프트,더블언더"(크로스핏032,인천크로스핏,인천논현크로스핏,소래크로스핏) 2025.02.14해당카페글 미리보기
#WOD#파워클린#숄더투오버헤드#행파워클린#데드리프트#더블언더 #크로스핏032#인천크로스핏#인천논현크로스핏#남동구크로스핏#소래크로스핏#호구포크로스핏#크로스핏정식지부 #크로스핏032,#인천크로스핏,#인천논현크로스핏,#남동구크로스핏,#소래크로스핏...
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빛나는샤월 민호 WOD for WATERBOMB ✅. 2024.07.08해당카페글 미리보기
240708 본문과 관련 없는 댓글 + 부정적 언급 금지 https://youtube.com/shorts/AENS9EOOkZo?si=oFSGf9ZkNq5tpdxV WOD for WATERBOMB ✅. Youtube ➫ https://t.co/FGGu8MbHxK Tiktok ➫ https://t.co/ZIBlkHEBj0#MINHO #민호#SHINee #샤이니 #SHORTee...
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오늘의 크로스핏 Hero WOD "GRACE" 2023.05.24해당카페글 미리보기
안녕하세요 오늘은 크로스핏의 꽃 Hero WOD를 하였습니다 WOD는 "GRACE" 30REP Clean & Jerk 60kg / 135LB 를 하는 것인데 금일 체육관에서 매 분마다 바 오버 버피 5개를 하면서 히어로와드를 진행하는 것으로 운동을 진행하여 저는 개인적으로 운동에...
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wod 운동 후 조깅 2024.01.22해당카페글 미리보기
그리즐리 원장님이 하셨던 와드 2개 골라서 해보았습니다 SGT LANE 23 버피 10 케틀벨스윙(12킬로덤벨) 15 데드리프트(40킬로) 버피가 너무 힘들어서 2라운드 7분 하고 끝. 2. 프란 밴드풀업(제일 두꺼운 밴드로 해도 21 못하겠네요) 10회 - 밴드친업 15...
