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안녕하세요 오늘은 크로스핏의 꽃 Hero WOD를 하였습니다 WOD는 "GRACE" 30REP Clean & Jerk 60kg / 135LB 를 하는 것인데 금일 체육관에서 매 분마다 바 오버 버피 5개를 하면서 히어로와드를 진행하는 것으로 운동을 진행하여 저는 개인적으로 운동에...

그리즐리 원장님이 하셨던 와드 2개 골라서 해보았습니다 SGT LANE 23 버피 10 케틀벨스윙(12킬로덤벨) 15 데드리프트(40킬로) 버피가 너무 힘들어서 2라운드 7분 하고 끝. 2. 프란 밴드풀업(제일 두꺼운 밴드로 해도 21 못하겠네요) 10회 - 밴드친업 15...

2분 돌려서 먹었습니다. 위의 제품 광파오븐 + 에어프라이어 + 레인지 라고 하는데 괜찮을까요? 가격은 241,950 원입니다. https://youtu.be/E9Dru15yq9w?si=wOd__GZuDrqgS_DQ Color - Yama 『色彩』MV - TV 애니메이션 <SPY X FAMILY> 제2 쿨 엔딩 주제가

WOD A for time of : 100-80-60-40-20 double under 50-40-30-20-10 walking lunge 25-20-15-10-5 burpee pull up WOD B 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time of : thruster (40/25kg) burpee over the bar Accessory Work 2 block ss/1j ×5 thruster...

수 있어 기회는 지금 뿐이야 언제나 기억해 기다리고 있어 끝까지 날 지켜봐줘 https://youtu.be/wqAYTehbbRw?si=dpl5FApEJKr4woD_ 파워 디지몬 - to my wish 네가 바람이라도 오늘은 꼭 만나고 싶어 이루어지길 바래 to my wish 기다려줘 조금만 더 시간...

요가, 필라테스 강사 환영(무료 트레이닝 진행) 운동 코칭 시에 충분한 서비스 마인드를 갖추신 분 서킷 그룹수업 (크로스핏 WOD 라이트한 버전) 진행 + 1:1PT 그룹운동 관련 경력 및 자격증 소지자 (레즈밀, 크로스핏 등) 우대 버핏서울, 슬릭, F45 출신...