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배우 이청아의 다이어트 식단 2023.10.18
생각한대) ※ <첫째날> 아침 공복에 잰 몸무게 아침은 야무지게 낫토, 계란까지 올린 현미밥+카레 헬스장 고고 근육 자랑하기 운동 다녀와서는 야무지게 내일 아침밥까지 미리 불려둠 <둘째날> 금세 빠짐 어제 불려둔 콩 넣어 솥밥 지어먹기 둘째날 아침은...
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운동을 하면 스트레스가 해소된다! 2023.09.28
였는데 슬슬 스트레스를 해소하러 운동을 가는 사람이 되고 있다.. 연휴 걱정이지만 헬스장이 사흘만 쉰대서 넘나 다행ㅠㅠㅋ 명절에도 다이어트 화이팅입니다...
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100일 다이어트 4일차 완... 2023.06.27
작심삼일은 넘겼다악 아침 닭가슴살이랑 밥 점심 메밀소바 간식으로 토마토에이드랑 케이크 조금...ㅎ 운동은 1시간 20분 걷고 빅씨스 운동 완!
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다이어트는 장기적인 실천 습관이 중요한 것 같아요 2023.11.06
한다는 분도 계시지만 저는 꾸준히 유지할 수 있는 습관을 만들어서 실천하는게 제일 중요한 것 같아요 평생 숙제라는 말도 있잖아요 고강도 운동 주3회 이상, 탄단지 골고루 챙겨먹기, 액상과당 끊기, 스트레칭은 틈틈이, 충분한 휴식과 숙면 실천하려고요
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다이어트 중에 양조절.. 2023.08.16
고구마 50그램, 바나나, 언스위트 아몬드 브리즈 마지막 끼니: 돼지고기 200그램 혹은 오리고기 250 그램+채소쌈(쌈장x, 소금o) 요정도 먹는데 많이 먹는 것 같음..? 여자고 인바디 재면 딱 키에 맞는 적정체중이야 운동은 필라테스 주 4회에 홈트 깔짝…