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헬스랑 식단으로 다이어트하는데 2023.11.14
3대 운동 155 됐어요!!!! 정식으로 측정한 건 아니고 운동 무게인데 한 번만 드는 거면 더 올려볼 수도 있을 듯해요ㅜㅜ 감격 어디다 자랑하고 싶은데 할 데가 없어서 여기에라도 ㅎㅎㅎ 근데 2주 동안 체지방 겨우 300g 빠진 건 안 자랑 ㅡㅡ
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다이어트는 장기적인 실천 습관이 중요한 것 같아요 2023.11.06
한다는 분도 계시지만 저는 꾸준히 유지할 수 있는 습관을 만들어서 실천하는게 제일 중요한 것 같아요 평생 숙제라는 말도 있잖아요 고강도 운동 주3회 이상, 탄단지 골고루 챙겨먹기, 액상과당 끊기, 스트레칭은 틈틈이, 충분한 휴식과 숙면 실천하려고요
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올해 10키로 뺌 2023.11.03
부인이었기에 운동했었다고하기는 민망.. 확실히 몸이 가벼워지면 운동이 덜 힘듦 체력을 떠나서.. 74키로일때 런닝머신 6.0으로...극단적으로 빨리 뺄 생각은 x 어느 해외교수가 말했던가 다이어트는 10%가 성공하지만 결론적으로는 0.1%만 성공이래. 왜...
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다이어트로 점 봐본사람? 2023.11.02
진짜 내가 이거까진 점으로 안봤는데 지금 다이어트 N년차 무수히 실패 한약, 보조제품 운동 (과연 열심히했는가) 식단 (과연 열심히했는가) 살을 뺄 수 있을지 목표체중까지 갈 수 있을지 이거 물어보면 좀 에바???? 사실 안된다그러면 옷 새로 싹 다시...
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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
건강에도 근력이 생긴다고해야하나? 폭식하고 좀쪄도 운동하지뭐~ 하면서 포기하지않게됨 식단으로 생긴 스트레스가 운동으로풀림 다이어트 시작하면서 제일먼저 샀던건 인바디기계랑 (인바디 기계는 보상판매로 11만원 싸게삼) 로잉머신이였는데 하루에...
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D-18 2023.11.01
저녁은 어무니가 갈비를 해놔서 히힣 혹시나 해서 밥사진만 올려요 갈비 안 좋아하는데 엄니표 갈비는 굉장히 좋아합니다 다이어트 빡세게 하던 시절 입터지게 만들었던 요인 중 하나이죠,,ㅎㅎ 저녁도 양 조절해서 먹었습니다! 오늘 식단 메뉴는 깨끗하진...