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의사들이 싫어하는 고구마의 엄청난 효능 2024.05.19해당카페글 미리보기
알칼리성 식품으로, 칼륨이 특히 많이 들어있어 몸 속의 나트륨을 배출 시키는데 도움이 됩니다. 고구마의 식이섬유는 다른 채소나 과일에 비교해도 약 2배 이상 높은 편입니다. 다량의 식이섬유는 변비 해소와 더불어 몸속의 콜레스테롤을 배출시켜 혈관...
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잘못된 웰빙 식생활 상식 2024.05.19해당카페글 미리보기
것이 적당하며 아침에 공복 상태에서 물을 한 잔 마시면 다이어트에 효과적이다. 콩은 몸에 좋은 단백질 덩어리라 많이 먹으면...풍부하고 비타민과 칼슘·철· 칼륨 등 무기질이 풍부한 식품. 특히 콩 단백질인 이소플라본은 당뇨를 억제하고 고혈압을...
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후기 좋은 제주 미니밤호박!!! 2024.05.19해당카페글 미리보기
파실파실 맛있어요. 베타카로틴이 풍부한 저칼로리 식품입니다. 일반 단호박에 비해 영양도 듬뿍이니까 다양한 요리로 많이 많이...환불은 불가합니다 ★많이 달지 않고 칼로리가 낮아서 다이어트에 최곱니다. ★밤호박은 수확 초기엔 파근파근하지만 후숙...
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▶건강백세 혈관 다이어트!!! 2024.05.19해당카페글 미리보기
혈관 다이어트’, 이의 효과를 높일 수 있는 생활 속 비법을 공개한다. 10만㎞에 이르는 혈관은 우리 몸 구석구석까지 산소와 영양을 공급하는 생명줄이다. 혈관이 건강하지 못하면 몸도 건강할 수 없다. 문제는 나이가 들수록 혈관도 노화한다는 것. 스무...
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우리 건강 음식을 만들어 볼까요! 2024.05.19해당카페글 미리보기
스트레스 해소에 도움이 된다고 한다. 식이섬유가 풍부하여 혈당 상승을 완만하게 하는 효과가 있다고 한다. 저칼로리 식품으로 다이어트에도 유용하다고 한다. 또 황산화 성분이 풍부하여 몸속의 독소를 제거하는 데 도움을 준다고 한다. 이는 피부건강을...
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6월 제철 음식 2024.05.19해당카페글 미리보기
매실은 기본적으로 식이섬유소가 많고 저열량, 저지방으로 다이어트에 좋다는 점, 참고해주세요! 3. 참외 세 번째 6월 제철 음식은 참외입니다. 지금은 하우스에서도 재배가 되어 계절식품은 아니지만 여름이 제철인 과일인데요. 아삭한 과육과 달콤한...
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두부'의 놀라운 효능 10가지 2024.05.19해당카페글 미리보기
생기는 것을 막아주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어 심장 질환을 예방하는데 도움이 됩니다 5. 다이어트 두부는 100g당 79 kcal로 열량이 낮고 단백질의 함량이 많은 식품 으로서 체지방을 분해 하고 지방이 쌓이는 것을 막아 주는 효과가 있어...
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바나나에 반하나? 2024.05.19해당카페글 미리보기
풍부하고 팩틴과 저항성 전분이 풍부하여 소화속도를 늦추고 오래도록 포만감을 느끼게 하여 과식을 막으므로 다이어트에 최적의 식품으로 꼽힌다. 4. 바나나에는 섬유질이 풍부하여 장내 유익균이 번성하는데 필수적인 프로바이오티스 성분도 풍부하지만...
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🍊 공복에 먹으면 독 & 공복에 먹으면 득이 되는 건강음식 2024.05.19해당카페글 미리보기
좋아 다이어트의 필수 음식으로 뽑히는 바나나! 바나나는 마그네슘 함량이 높아서 공복에 섭취할 경우 혈액내 마그네슘과 칼륨의 불균형을 초래해 건강에 악영향을 줄수 있습니다. 셋째. 토마토 토마토는 펙틴과 다량의 융해성 수렴성분이 풍부한데 공복에...
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혈압을 정상으로 만드는 마늘 다이어트 2024.05.19해당카페글 미리보기
최소혈압이 90mmHg였던 것이 78mmHg로 내려갔다고 ... 이 분의 경우를 보면 높아진 혈압이 정상화되었지만 마늘다이어트로 섭취한 식품들이 제각기 가지고 있는 영양 면에서 보아도 살을 빼면서도 가져오는 마늘다이어트의 뛰어난 식치효과가 쉽게 상상이...