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중성지방 원인과 낮추는법, 정상수치 유지를 위한 정보 2024.07.07해당카페글 미리보기
중성지방, 무엇일까요? 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? en.wikipedia.org Triglycerides (TAGs) structure 중성지방은 혈액 속에서 가장 많은 양으로 존재하는 지방의 한 종류입니다. 에너지 저장, 세포막 구성, 호르몬 생성 등 다양한 역할을 수행...
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꽁치 청어 말린 과메기 효능과 부작용 2024.07.07해당카페글 미리보기
더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 2. 과메기의 놀라운 8가지 효능 심혈관 건강 개선: 과메기에 풍부하게 함유된 DHA와 EPA는 혈중 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한, 혈액 순환을 촉진하여 고혈압, 동맥...
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동맥경화 원인 및 증상 예방은 어떻게 할까요? 2024.07.07해당카페글 미리보기
스트레스가 가해져 손상되고 동맥경화가 진행될 가능성이 높아집니다. mjh.or.kr 고혈압 고지혈증: 혈중 콜레스테롤과 중성 지방 수치가 높으면 동맥 내벽에 침전물이 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있습니다. news.amc.seoul.kr 고지혈증 흡연: 흡연은 동맥...
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고등어 효능 및 칼로리 (제철, 영양성분) 2024.07.07해당카페글 미리보기
심혈관 건강 개선: 고등어에 함유된 오메가-3 지방산은 혈관 건강 개선에 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산은 혈중 중성지방과 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 감소시키고, 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 증가시키는 효과가 있습니다. 또한, 혈전 형성을 막아...
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우엉의 효능과 부작용 우엉차 만드는 법 2024.07.07해당카페글 미리보기
차를 만들어본 후기를 자세하게 소개합니다. 우엉차의 효능 혈관 건강 개선: 우엉차에 함유된 식이섬유는 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 감소시켜 혈관 건강 개선에 도움을 줍니다. 또한, 항산화 성분이 풍부하여 혈관 손상을 막고 혈액 순환을 촉진합니다...
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새송이버섯 효능 부작용 곰팡이 보관법 2024.07.07해당카페글 미리보기
세포 손상을 막고 암 예방에 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 혈관 건강 개선: 베타글루칸 성분은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 혈관 건강 개선에 도움을 줍니다. 피부 건강 개선: 비타민 C와 E가 풍부하여 피부 미용 효과가 있습니다...
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당뇨에 좋은 음식 차 과일 추천 2024.07.07해당카페글 미리보기
감소에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 우롱차: 우롱차 또한 혈당 조절에 도움이 되는 카테킨이 풍부한 차입니다. 중성지방 감소에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 홍차: 홍차는 혈당 조절에 도움이 되는 플라보노이드가 풍부한 차입니다...
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고지혈증 (이상지질혈증) 기준 수치 원인과 증상에 대해 2024.07.07해당카페글 미리보기
70mg/dL 미만 경계역: 70-130mg/dL 고지혈증: 130mg/dL 이상 HDL 콜레스테롤 높을수록 좋음: 60mg/dL 이상 중성지방 정상: 150mg/dL 미만 고중성지방혈증: 150mg/dL 이상 2. 이상지질혈증 원인 1) 생활습관 고지방 식습관 운동 부족 과체중 및 비만 흡연...
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현대인의 고민 대사증후군 증상과 예방법 2024.07.06해당카페글 미리보기
진 위협, 대사증후군: 증상과 예방법 대사증후군 개요: 대사증후군은 복부 비만, 고혈압, 고혈당, 이상지질혈증(HDL 저하, 중성지방 증가) 중 3가지 이상이 동시에 나타나는 질환입니다. 겉으로는 별도의 증상이 없어 '고요한 살인자'라고 불리기도 합니다...
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콜레스테롤 정상 수치 좋은 HDL 나쁜 LDL 고밀도 저밀도 뜻 높은 이유 및 낮추는 음식 방법 정리 2024.07.06해당카페글 미리보기
정상 수치는 다음과 같습니다. 총 콜레스테롤: 140-200 mg/dL LDL 콜레스테롤: 70-130 mg/dL HDL 콜레스테롤: 40 mg/dL 이상 중성 지방: 150 mg/dL 미만 3. 콜레스테롤 수치가 높아지는 이유 콜레스테롤 수치가 높아지는 이유는 다음과 같습니다. 遺伝적...