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피부미용에 다이어트까지 2024.07.12해당카페글 미리보기
수 있어 다이어트 시 가장 효과적으로 활용되는 식단 중 하나다. 하지만 단맛이 강한 과일 종류의 대부분은 당분 중에서도 과당이 많아 지방으로 전환되기 쉽고 소화가 빨라 쉽게 배고픔을 느끼게 돼 살찌는 원인으로 꼽히기도 한다. 과일을 섭취하지 않는...
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[탄수화물 줄여야 할 때 먹으면 좋은 과일 9가지] 2024.07.12해당카페글 미리보기
냉동된 작은 블랙베리 20개(또는 한 컵)에는 탄수화물 10g 미만이 들어 있다. 블랙베리에는 항산화 물질, 섬유질이 많고 과당이 적다. 블랙베리 등 베리류는 배에 가스가 차거나 소화불량을 일으킬 가능성이 낮다. 5. 라즈베리 라즈베리 한 컵에는 섬유질...
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단감효능 몰라본 감효능 감의 칼로리 2024.07.12해당카페글 미리보기
성분이 풍부하여 노화 방지 및 주름 예방에도 효과적입니다. prod.danawa.com 비타민 C 숙취 해소: 단감에 풍부하게 함유된 과당과 포도당은 체내 알코올 분해를 촉진하여 숙취 해소에 도움을 줍니다. 또한, 간 기능 개선에도 효과적입니다. 다이어트...
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포도즙 효능 및 만드는법 2024.07.12해당카페글 미리보기
즙에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에도 많은 효능을 가지고 있습니다. 1. 피로 회복 포도즙에는 포도당과 과당이 풍부하게 함유되어 있어 체내에 빠르게 흡수되어 에너지를 공급합니다. 또한, 비타민 B1, B2, B6, 칼륨, 마그네슘 등...
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바나나 효능 운동전후 먹으면 생기는 8가지 변화 2024.07.12해당카페글 미리보기
전 바나나 에너지 공급: 바나나는 탄수화물이 풍부하여 운동에 필요한 에너지를 제공합니다. 특히, 바나나에 함유된 천연 당분인 과당은 빠르게 흡수되어 혈당을 급격히 상승시키지 않고 지속적으로 에너지를 공급합니다. 근육 경련 예방: 바나나에는 칼륨...
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조선시대 야간통금 해제와 비일상의 밤문화 2024.07.12해당카페글 미리보기
元夕)> 27수로, 정월대보름날 밤의 행사를 따로 기록했다는 점에서주목된다. <원석(元夕)>에서는 정월대보름 밤에 행해진 풍속과당시 야간의 풍경을 묘사하였는데, 그것을 대략 15가지로정리할 수 있다. ①보름달 농점치기 ②불싸움 ③조왕신에게 빌기 ④...
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야콘 효능 부작용 야콘 칼로리 먹는법 2024.07.12해당카페글 미리보기
여러분의 야콘 활용에 도움이 되도록 하겠습니다. 1. 야콘의 놀라운 건강 효능 혈당 조절 및 당뇨병 예방: 야콘에는 과당과 유사한 프락토올리고당이 풍부하게 함유되어 있습니다. 프락토올리고당은 체내에서 흡수되지 않고 장내 유익균의 먹이가 되어...
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‘단짠’ 즐겨 먹었더니… 몸에 최악의 변화가? 2024.07.12해당카페글 미리보기
노화를 겪는 중년은 비만, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 위암, 췌장암 위험이 높아진다. 젊은이들도 시간 문제다. 설탕, 액상과당 등 단순당은 몸에 빠르게 흡수되어 혈당이 가파르게 올라가 비만의 원인이 된다. 세계 각국이 “설탕 줄이자”를 강조하는...
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방귀가 자주 나오는 이유 체크 2024.07.12해당카페글 미리보기
냄새가 심한 경우 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 방귀가 자주 나오는 이유는 크게 다음과 같습니다. 1. 식습관 포도당, 과당, 솔비톨, 유당 등 소화 흡수가 어려운 포드맵(FODMAP) 식품 섭취: 콩류, 양파, 마늘, 양배추, 브로콜리, 유제품 등 탄산음료...
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아카시아 꿀 효능 아카시아 꿀 영양성분 2024.07.12해당카페글 미리보기
아카시아 꿀 성분표 아카시아 꿀은 다양한 영양성분을 함유하고 있습니다. 대표적인 영양성분과 그 효능은 다음과 같습니다. 과당: 에너지원으로 작용하며, 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 포도당: 뇌 기능 향상과 근육 활동에 중요한 역할을 합니다...