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👍 의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 (유인호 제공) 2024.07.10해당카페글 미리보기
체내 나트륨 배출을 도와 고혈압을 예방하는데 도움을 줍니다. 웬만한 과일 부럽지 않게 비타민C가 풍부한 반면, 과일에 과당에 비해 당지수가 낮아 다이어트와 혈당관리에 좋습니다. 아침에 면역력을 챙기고 망가진 피부에 촉촉함을 불어넣는데 도움이...
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👍 의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 (유인호 제공) 2024.07.10해당카페글 미리보기
체내 나트륨 배출을 도와 고혈압을 예방하는데 도움을 줍니다. 웬만한 과일 부럽지 않게 비타민C가 풍부한 반면, 과일에 과당에 비해 당지수가 낮아 다이어트와 혈당관리에 좋습니다. 아침에 면역력을 챙기고 망가진 피부에 촉촉함을 불어넣는데 도움이...
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내 다이어트 개획 봐줄레? 이정도면 ㄱㅊ을라나?? 2024.07.10해당카페글 미리보기
일단 아침은 늦잠자서 못먹고 점심은 다이어트 식단으로 닥가슴살 밥 채소 이럭게 먹을거고 저녁은 먹고싶은거 1인분만 먹을거고 액상과당 간식 끊고 아아메만마실거고 복싱다녀서 주5회 유산소 할거같은대 갠찬을거같념?! 이대로 킵고잉해볼까
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‘단짠’ 즐겨 먹었더니… 몸에 최악의 변화가? 2024.07.10해당카페글 미리보기
노화를 겪는 중년은 비만, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 위암, 췌장암 위험이 높아진다. 젊은이들도 시간 문제다. 설탕, 액상과당 등 단순당은 몸에 빠르게 흡수되어 혈당이 가파르게 올라가 비만의 원인이 된다. 세계 각국이 “설탕 줄이자”를 강조하는...
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설탕 나쁜데…백설탕보다 흑설탕이 그나마 낫다고? 2024.07.09해당카페글 미리보기
지수는 55, 설탕은 68이다. 당의 소화·흡수 속도를 수치화한 혈당지수가 낮을수록 혈당 변화에 덜 영향을 준다. 다만 벌꿀도 과당, 포도당 등 단순당으로 구성돼 과다 섭취 시 설탕처럼 당뇨, 이상지질혈증 등을 유발할 수 있다. 혈당지수가 설탕의 3분의...
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밥 먹을때 물 마시는 습관 괜찮을까? 2024.07.09해당카페글 미리보기
때 물 대신 탄산음료를 마시는 경우가 있습니다. 탄산음료는 물보다 더 건강에 좋지 않은데요. 제조 과정에서 과당, 포도당, 설탕, 액상 과당 등의 단순당을 첨가해서 갈증 해소에 도움 되지 않습니다. 오히려 당뇨병, 비만, 고지혈증 등의 발병 위험만...
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단백질 = 근육 성장을 위한 재료? 그게 다가 아닙니다 2024.07.09해당카페글 미리보기
것들이 다양한 조합으로 만들어지며, 그 결과물을 모두 통틀어 단백질이라 부르는 것이다. 비슷한 원리로 탄수화물은 포도당, 과당 등의 단당류와 전분, 글리코겐, 셀룰로오스 등의 다당류로 세분화된다. 지방도 마찬가지로 글리세롤과 지방산으로 구분...
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25kg 정도 빼는데 얼마나 걸릴까요? 2024.07.09해당카페글 미리보기
지금 75kg 정도고 여기서 25kg 정도 뺴고 싶은데ㅠㅠ ㅠ 6개월 정도 가능할까여...??? 오늘부터 다이어트 할거예욧,,,ㅠㅠㅠ 식단 닭고야 이렇게 안먹고 탄수화물, 간식, 액상과당 줄이기 + 단백질 챙겨먹기 이렇게 하려고 합니다!
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빠르게 숙취 해소를 돕는 식품6 2024.07.09해당카페글 미리보기
됩니다. 심지어는 모기 물린 데에 바나나 껍질로 문지르면 통증까지도 완화된다고 합니다. 2. '꿀'을 먹어서 숙취 해소 꿀은 과당을 함유하고 있어 몸의 신진대사를 돕고 숙취 해소에 도움이 됩니다. 물론 바나나처럼 꿀도 칼륨을 함유하고 있습니다. 숙취...