카페검색 본문
카페글 본문
-
근육별 운동방법 모음 2024.10.21해당카페글 미리보기
힙 브릿지 풀(딥) 스쿼트 와이드스탠스 스쿼트 대퇴 근막 장근 스트레칭이 중요 장요근 과도한 수축을 조심해야 내전근 Adductor 스모 데드리프트 싸이드 렉 레이즈 래터럴 런지 앉아서 다리 벌리기(저항밴드 사용) 봉공근 스쿼트 런지 박근 groin strain...
-
고관절과 골반의 검진 (Physical examination of the hip and pelvis ) 2024.09.23해당카페글 미리보기
tissue palpation) 1)제 1구역- 대퇴삼각(Femoral triangle) ⇒서혜인대(inguinal ligament), 봉공근(sartorius), 장내전근(adductor longus) -서혜인대: 전상장골극과 치골결절 사이, 이 부위의 팽윤(bulging)은 서혜탈장(hernia)을 의미 -봉공근: 대퇴...
-
관절생리학 - 하지 2024.09.10해당카페글 미리보기
외전하는 것 같으나 한쪽의 외전 15도 , 다른 한쪽의 외전 15도. 임상에서 Lt, Rt. abduction 30도 2)abduction의 제한 o adductor muscle 의 긴장, iliofemoral lig. 의 긴장, pubofemoral lig. 의 긴장 acetabular rim과 femur neck 의 부딪힘 3...
-
손목 MRI (Wrist MRI) 영상진단 2024.08.20해당카페글 미리보기
인대 느슨함을 암시한다. (화살표) 29. 스테너 병변(Stener lesion)이란 무엇인가? 스테너 병변(Stener lesion)은 내전건막(adductor aponeurosis)에 견열된 인대와 그 부착부에 끼워지는 현상과 같은 견열된 측부인대의 이동으로 특징되는 질환인데, 효과...
-
<롤핑자세연구소> 8월 [Unit 1] FI 1- Pelvic girdle and Lower Extremity 세미나 신청안내 2024.08.10해당카페글 미리보기
9월 1일 (3주) 1-1 토요일 – Introducti 1. Posture analysis 1-1 일요일 – Pelvic Lateral Shift 1. Hip Triangle 2. ITB 3. Adductor – brevis, longus, magnus ant 4. Ischial tuberosity, B/W ischial tuberosity and femur 5. Ant and post IMS...
-
무릎-하지의 에반스 isolated stretching 테크닉 2024.08.08해당카페글 미리보기
longus 스트레칭 13. flexor hallucis brevis 스트레칭 14. flexor digitorum longus 스트레칭 15. lumbricales 스트레칭 16. adductor hallucis and flexor hallucis brevis 스트레칭 17. abductor helices and flexor hallucis brevis 스트레칭 18...
-
(치료)어드반스 adductor 횡 스트레칭 2024.06.13해당카페글 미리보기
환자에게 밖으로 수축해서 내측을 이완 시킨상태에서 하는 것이 좋으로 환자의 얼굴을 등지고 하는 것이 덜 민망하다. 견인처럼 횡스트레칭
-
(치료)어드반스 hip adductor stretching 2024.06.12해당카페글 미리보기
-
<롤핑자세연구소> 6월 [ AI 세미나 - 자세교정과 근막 ] 일정 및 신청 안내 2024.06.12해당카페글 미리보기
Inhibition Release (신경학적인 reciprocal inhibition 개념의 새로운 MyoFascial Release) - Psoas, Rectus Femoris, IC Adductor, G Max, G Med, Subclavius, Ant Chest... 6. Corrective Exercise - Hamstring, IC Adductor, G Max, G Med .... 7...
-
프리코 핀머신 셋트 & 프로2 시티드로우 2024.06.04해당카페글 미리보기
프리코 11종 1.Seated Leg Curl 2.Leg Extension 3.Tricep Extension 4.Bicep Curl 5.Fly/Rear Delt 6.Shoulder Press 7.Chest Press 8.Glute Kick Back 9.Hip Abductor 10.Hip Adductor *** **** **** 11.Ab Crunch