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21세기의 마음챙김 2024.06.22해당카페글 미리보기
21세기의 마음챙김-엘렌 랭어의 마음챙김을 비평하다 하버드대 교수 엘렌 랭어(Ellen Langer,1947~)는 ‘마음챙김(mindfulness)’이라는 심리학 개념을 창안하고 연구했다. 엘렌 랭어가 제시한 마음챙김의 주요 전략은 탈 고정관념, 맥락의 초월, 과정...
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오프라인 마음챙김명상 지도자 과정(TTC:Teacher training course) 2024.06.16해당카페글 미리보기
그대로봄연구소입니다. 그대로봄연구소는 명상교육전문기관입니다 6월&7월 신청가능한 일정 안내드려요. [오프라인 마음챙김명상 지도자과정 안내] * [참여대상] -마음챙김명상을 체계적으로 배우고싶은분 -마음챙김 명상 지도자로 살아가길 원하시는...
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(必讀) 마음챙김 글쓰기: 나의 마음새김을 위한 창작활동 2024.05.22해당카페글 미리보기
마음챙김 글쓰기: 나의 마음새김을 위한 창작활동 마음챙김 글쓰기: 나의 마음새김을 위한 창작활동 ©Shutterstock 오늘날 전 세계적으로 마음의 건강을 챙기는 것의 중요함을 알고 있으나, 그 일이 쉽지 않은 일임을 모두 공감할 것이다. 하지만 생각을...
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마음챙김과 자비 집단상담 및 북스터디 (7월~8월) 2024.06.10해당카페글 미리보기
자비 집단상담 안녕하세요. 마음사랑인지행동치료센터에서는 <마음챙김과 자비 집단상담>을 개설합니다. 본 집단상담은 마음챙김과 자비를 기반으로 진행되는 구조화된 집단상담입니다. 6주간의 집단과정을 통해, 마음챙김과 자비에 대한 이해와 다양한...
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사띠수업27 전면에 마음챙김하다 2024.06.03해당카페글 미리보기
사띠수업27 전면에 마음챙김하다 사띠수업에서는 기본명상을 연습합니다. 이는 기본기 훈련이라고 말했습니다. 기본기 훈련에서 익히는 기술은 세 가지입니다. 첫째, 중심점에 사띠 두기. 둘째, 방해물에서 사띠 떼기. 셋째, 정지로 마음가짐을 체크하기...
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게일 가젤, 하버드 회복탄력성 수업, 긍정의 마음, 마음챙김, 자기공감 2024.06.03해당카페글 미리보기
각 장의 말미에는 회복탄력성을 활용할 수 있도록 구성해 놓았다. 이 책에서 일관되게 강조되는 것 중의 하나가 ‘마음챙김’이다. 마음챙김은 우리가 경험하는 것의 실체가 무엇인지 알게 하여 더욱 명확한 관점을 가지고 다음 행보를 정할 수 있게 한다...
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6월 마음챙김 기반 “트라우마치유요가” (6주, 6/23 시작, 매주 일요일 저녁 8시 온라인 수업) 2024.05.21해당카페글 미리보기
트라우마치유요가” 줌 온라인 수업을 진행합니다. 😊 6월 23일~7월 28일까지 매주 일요일 저녁 8시-10시에 총 6주간 진행예정입니다. 🌿 트라우마치유요가가 궁금하신 분 🌿 요가가 어떻게 트라우마 회복에 도움이 되는지 체험하고 배우고 싶은 분 🌿 마음...
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'마음챙김' 건강에 무조건 좋아?... "명상 오히려 고통 줄 수도" 2024.05.23해당카페글 미리보기
출처: https://v.daum.net/v/20240523084056145 '마음챙김' 건강에 무조건 좋아?... "명상 오히려 고통 줄 수도" 참선이나 요가, 명상, 마음챙김 등의 인기가 높다. 이같은 활동이 정신은 물론 육체적 건강에 이로운 것으로 널리 알려져 있기 때문이다...
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단월드 기체조로 마음챙김 하세요! 2024.05.07해당카페글 미리보기
머리가 좋아지는 생활습관'을 만드는 것이 핵심이라고 해요. 어느 전문가는 인지와 정서의 내재역량을 기르는 방법으로 마음챙김을 강조하고 있는데요. 사람의 마음가짐은 모든 행동과 계획의 근원이라고 합니다. 그리고 마음챙김의 가장 기본은 몸 안팎의...
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III. 마음챙김명상(Mindfulness meditation) 2024.06.01해당카페글 미리보기
III. 마음챙김명상(Mindfulness meditation) 마음챙김명상은 우리의 혼란한 마음을 진정시키는 한 가지 방법이다. 마음챙김 명상에서 우리는 단지 우리의 생각이 오고 가는 그대로 관찰한다. 그 생각 속에 빠져들지 않고, 단지 생각이 떠오르고 사라지게...