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MBSR(마음챙김 명상) 온라인 교육 모집 안내 '8주 과정으로 수료증 발급됩니다' 안녕하세요. 옹달샘 명상지도자 백기환입니다. 이제 명상은 현대인의 바쁜 일상 속에서 중요한 도구로 활용되고 있습니다. 스트레스를 효과적으로 관리하고, 현재의 순간을...

555-마음 챙김이란 무엇인가: 마음 챙김의 임상적 및 일상적 적용을 위한 제언-김정호-덕성여대심리학과 최근에 마음 챙김 명상의 임상적 및 일상적 적용이 늘고 있으며, 일반인들의 마음 챙김 명상에 대한 관심도 증가하고 있다. 아울러 마음 챙김이 구체...

우리는 우리의 마음을 일상의 혼란에서 벗어나 내면의 고요함과 평화로움 속으로 파고들 수 있습니다. 마음챙김 명상하는 법 1. 명상의 핵심은 정좌 명상이지만 명상의 과정은 보통 이완 명상, 집중 명상, 차훈명상의 세 부분으로 구성됩니다. 우리는 명상...

안녕하세요, 명상학회 회원을 위한‘R급 전문가의 릴레이 마음챙김 명상여행’(매주 일 저녁8시, 줌, 무료참가)을 시작합니다. 우리 학회는 오랜 역사와 전통을 자랑하며, 다양한 명상 수련 행사와 학술 활동을 통하여 명상의 과학화와 대중화를 실현하고...

못하고 있다. 여러분은 이를 닦거나 빨랫감을 개거나 설거지를 할 때 얼마나 매 순간의 행위 자체에 현존하고 있는가 ? 마음챙김 명상 수련에서 우리는 숨과 같은 특정한 의식 대상에 집중한다. 그런데 그렇게 집중하다보면 조금만 지나도 마음은 틀림없이...

타 종교에서 의식(儀識)이 점하는 지위에 해당하며, 기도가 점하는 지위와는 완전히 부합한다. 사실 불교는 명상, 좀 더 정확하게는 마음 및 마음의 정신적 제 기능(諸 機能)이라 이름 붙일 수 있는 것들을 개발하는 일, 즉 봐아와나(bhāvanǎ) 수행...

보고 사랑스러운 형색에는 욕망을 일으키고 사랑스럽지 않은 형색에는 혐오를 일으킨다. 그는 몸에 대한 마음챙김을 확립하지 못하고, 마음은 제한 되어 있다. 그는 나쁘고 해로운 법들이 남김없이 소멸되는, 마음의 해탈[心解脫]과 통찰지를 통한 해탈...

25. 그때 땋은 머리의 고행자 께니야는 그 밤이 지나자 자신의 아쉬람에서 여러 가지 맛있는 부드러운 음식과 딱딱한 음식을 준비하고서 세존게 시간을 알려 드렸다. “세존이시여, 가실 시간이 되었습니다. 공양이 다 준비되었습니다.” 그때 세존께서는...

경 Piṇḍapātapārisuddhi Sutta(M151) - ⑦ 12. "사리뿟따여, 다시 비구는 다음과 같이 숙고해야 한다. '나는 네 가지 마음챙김의 확립을 닦았는가?' 사리뿟따여, 만일 비구가 반조하여 '나는 네 가지 마음챙김의 확립을 닦지 못했다.'라고 안다면 그...