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무슨 요정같이 스트레칭 하는 꽃분이.gif 2024.05.23해당카페글 미리보기
소울드레서는 우리가 만들어가는 소중한 공간입니다. 댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. https://youtu.be/y0Kjbrog0BU?si=h_6RX6hNSvpRMPu2
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트위터에서 알티 터진 라운드숄더에 효과 짱이라는 스트레칭 자세 2024.04.20해당카페글 미리보기
느낀 것일 수도 있습니다) https://t.co/Oj2FLaMUGD — 엠마with🇵🇸 (@cypher_e_pt2) January 5, 2024 영상은 방탄정국 빵딩이를 보지말고 스트레칭을 하세요~~ 자세 잘모르겠단 여시들 이 영상 참고해~ 일반인 여자 유투버분이 따라하신 영상 있길래 가져와봄
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목 스트레칭 30초씩 따라해보세요.gif 2024.01.27해당카페글 미리보기
한 동작당 12~15회정도면 30초 지나갑니다 승모 견갑근주위 근육을 풀어주니 목디스크 그로인한 등 견갑골주위 근육을 이완시켜주네요
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목 아프신 분들 거북목, 일자목 스트레칭(feat.폼롤러, 목침) 90%가 잘못된 방법으로 스트레칭 한대요ㄷㄷ 2024.06.19해당카페글 미리보기
운영진의 모니터링을 통해 무통보 이동 있을 수 있음 >> 목 아프신 분들 스트레칭 방법 제대로 알고 계신 분들도 많으시겠지만 1분 안되는 짧은 shorts 동영상이니 꼭 보시고 해보세요 사실 저는 목 뻐근할 때 저 영상에서 말하는 잘못된 방법으로 그동안...
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■ 골반 스트레칭 : 굳으면 허리까지 통증오니 풀자 2024.02.13해당카페글 미리보기
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잠들기 전 스트레칭 2024.04.15해당카페글 미리보기
잠들기 전 스트레칭을 하는 습관은 40대부터 시작된 일이다. 저녁 9시 뉴스가 끝나면 새벽 1-2시까지가 책을 보거나 글을 쓰는게 일상인데 2-3시간 앉아 있으면 몸이 경직되는 것 같아 스트레칭을 하게 된다. 이것이 발전되어 잠들기 전에 20분 정도...
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아침엔 스트레칭이 최고 2024.06.18해당카페글 미리보기
반가운 세상 팬님들 좋은 아침입니다^^ 오늘 기온이 마니 올라간다고 하네요 더워지는 날씨에 건강 유의하시고 마니마니 웃는 하루 되시길 바랍니다~ 간단한 스트레칭이 있는데 따라해 보세요 앗~!! 내 빤쓰
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오십견 초기 증상 예방법 스트레칭 2024.06.16해당카페글 미리보기
오십견, 스트레칭으로 얼마든지 예방 가능! 증상 완화까지 도와드릴게요! 어깨가 쑤시고 움직이기 힘들다면? 혹시 오십견일 수 있어요! 오십견은 어깨 관절 주변의 염증과 섬유조직 유착으로 인해 발생하는 질환입니다. 50대에 많이 발생하기 때문에...
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한 번만 해도 효과 좋다는 아침 스트레칭 5가지 2024.06.15해당카페글 미리보기
한 번만 해도 효과 좋다는 아침 스트레칭 5가지 스트레칭은 근육을 부드럽게 하고 유연성을 향상시켜, 하루 동안 움직일 때 부상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 장시간 동안 동일한 자세를 유지하게 되는데, 이로 인해 근육이...
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인천복싱 정우관 스트레칭은 운동이 아니다?! 2024.06.10해당카페글 미리보기
우리가 흔히 스트레칭은 운동 전 준비 단계로 생각되어, 땀이 막 나고 숨이 차지 않으니 따로 하지 않는 분들이 많으실꺼라고 생각되는데요^^ 근육은 근섬유로 이뤄져 있습니다. 층층이 쌓여져 있는 근섬유들이 늘어났다 줄어들며 근육의 수축과 이완이...