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오늘 운동 개힘드네ㅠㅠ 2024.11.04해당카페글 미리보기
백스쿼트 55lb 10개 85lb 10개 135lb 10개 155lb 10개 하고서 WB 샷? 스쿼트 앉았다가 서면서 위에 벽 맞추는거 60개 50개 40개 30개 20개 윗몸일으키기 20개 30개 40개 50개 60개 번갈아가면서 25분 안으로 시간재는거 했는데 윗몸 60개 딱 끝내자마자 종...
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오크완 2024.08.08해당카페글 미리보기
프런트스쿼트 1rm 95lb 185lb 215lb 235lb 255lb 275lb (125kg) WOD 9쓰러스터 95lb 35 더블언더 10R 버피 100개 싸이클 20분 오늘까지 OHP 82.5kg 푸쉬 저크 102.5 kg 벤치프레스 106.59kg 스쿼트 161kg 스네치 155lb 프런트스쿼트 275lb
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Crossfit HERO Wod "DT" 2023.09.20해당카페글 미리보기
하네요 주어진 운동을 끝까지 가장 빠르게하면되는 5Round For time 12 Deadlift 9 Hang PowerClean 6 Push Jerk 70kg/155LB 를 진행하는 운동입니다. 두번째 해봤는데 처음 했을때는 9: 45정도나왔는데 반년만에 다시했더니 9:08초 나오네요 ㅎㅎ 역시...
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나 3대 200넘는다 2022.12.06해당카페글 미리보기
스쿼트 155lb=70.31kg 컨벤션데드 265lb=120.2kg 벤치 85lb=38.56kg 근데 이제 데드가 다 해먹어주는... 따봉허벅지야 고마워 운동하고 하비는 이제 스트레스가 아니라 내힘의원천이되었다...후후
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가물치 루어 낚시-라울조행기 2016.07.19해당카페글 미리보기
출조지역:경기권 입질패턴: <사용장비> 릴:다이와 루나300 로드:YGF흑어빅스 라인:하이테나 에어브레이드 레젼드SH 10호 155LB 루어:빅범버 낚시를 못한지 꽤 오랜시간이 흐른것 같네요 지난주 일 끝내고 무작정 필드로 달립니다 배수가 많이 돼서...
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앤실 pfp 1위에 대한 유래와 기타 생각 2010.05.03해당카페글 미리보기
83kg = 183 lb), 미들 (93kg= 205lb), 헤비 (한계 없음) 체급이 있었고, 현 UFC는 2006년 네바다 주 체육위가 정한 라이트 (155lb=70kg), 웰터(170lb=77kg) 미들(185lb=84kg) 라이트헤비 (205lb=93kg), 헤비 (265lb=120 kg) 기준을 쓰고 있습니다. 이렇게...
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[3/9] LowKick.com 스탭 선정 파운드-포-파운드 TOP 10 2012.03.09해당카페글 미리보기
However, if Aldo wants to truly test himself and become the Top 5 P4P fighter on the planet, he has to move up to 155lb. If Aldo can grab both belts he may just be able to jump to the #1 P4P spot in a relatively short amount of time...
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20140329 역도수업 2014.03.30해당카페글 미리보기
도왔음 스쿼트 클린 1 푸쉬 저크1 스플릿 저크1 3개가 1세트로 3세트 푸쉬저크의 80% 무게로 수행할것 워밍업세트 제외하고 155lb로 수행 클린풀 (하이풀아님) 2-2-2-2 3*2 클린1rm의 110-120% 155lb-185lb-225lb-225lb-245lb-245lb-245lb-275lb 확실히...
