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총 3라운드로 구성되며 세가지 운동을 모두 끝내면 한라운드가 종료됩니다. 1. 더블 펌프 점핑 스쿼트 // 10 reps 2. 의자위로 스텝업 // 각 다리에 10 rep... 3. 의자에 뒷발 올린채 런지 // 각 다리에 10 rep 집에서 의자 하나만 있다면 할 수 있는 하체...

https://youtu.be/tXBkL81qtU4?list=PLtHVfrk_WOQ5hffuhsiCbV7g4hVsvVYpq 'Bipasha Basu'의 15분짜리 건강체조입니다. 영어설명이 또렷해서 쉽게 들립니다. https://youtu.be/z7tbdF6lSK0 영어 설명과 함께 간단한 댄스 동작을 5분동안 배울 수 있습니다...

https://youtu.be/z7tbdF6lSK0?list=PLtHVfrk_WOQ5hffuhsiCbV7g4hVsvVYpq 5분정도 간단한 힙합댄스 기본동작 연습 (영어설명 듣고 따라하기) 강사: Benjamin Allen https://youtu.be/--bQkLl8ZIs "Party Rock Anthem" 노래에 맞춘 안무 배우기 강사...

일단 사진 선명도가 떨어짐에 사과를 드리구여 ; ) 제 경우는 Workout 부분에 있어서 등부분은 좀 안하게되는 부분이다가 요즘에는 좋아하는 운동의 한부분이 되버렸네염 왜 우리 여자들 브라 라인 뒷부분에 살 불룩 테나오는 그거 전 증말 싫어합니당 등...

let's go cardio 💪 I have to admit that I thought all the dancing you do counted as cardio already - isn't dance a good cardio workout? or does it depend? now I'm gonna have to look it up. the last time I had a gym membership I tried a...

Jooheon… Your last video of Cardio Workout and Body Weight exercises was quite complicated to watch…without rewinding scenes…pausing every 3 seconds… rewinding again….. It should come with a sensitive content warning 😅🐯🔥 Seeing you...

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lot 💙 I missed seeing you with Wonho team 🥹 It's mid afternoon here, I'm writing to you before doing my workout, as usual. It's cardio day ! This evening, I'll watch Sweet Home last 2 episodes , and this is my menu ! Shin Ramyeon with...