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정신건강과 다이어트를 위하여 3분간 크게 웃었읍니다. 2023.12.11
"웃으면 단전을 강화해 건강을 유지 시켜준다. 이는 과학적으로 입증이 되었다. 어느 연구에 따르면 3분 동안 크게 웃으면 11칼로리가 소모된다고 한다. 보통 3분 동안 전력질주하면 18칼로리, 3분 동안 조깅을 하면 8칼로리가 소모되는데 웃는 것은 돈...
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와 다이어트 5일째 유지중!! 2023.12.08
한약 다이어트 제외하고는 다이어트 이렇게 오래한 적 처음인듯!! 5일째인데 2키로 빠짐! 아직 초반에다가 나 뚱띠라서 잘빠지나봐!! 너무 기분 좋아서 자랑한당 ㅎ 앞으로 한달만 이렇게 해보자!! 오늘 저녁 식단!
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ㅋㅋ와 나오늘 남이 내사진 찍어줫는데 충격받앗어 2023.12.08
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이야.... 진심 남이 찍어준 사진이 다이어트 자극 젤 쎈거같애 와.. 무슨 키가 20은 더 작아보이는거같애 내가보는 나는 진짜 큰 착각이었네
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다이어트하는 언냐들 프로틴음료 무료이벤트래 퍼와썽~ 2023.12.08
생전운동안하다가 달리기 하니까 엄청힘드네 단백질 챙겨!!! https://cafe.daum.net/Duckgu/D38Y/1174400?svc=cafeapi 줍줍 득템 가지고왔당!운동하는 사람 미트리 파워프로틴 음료 한박스 준데 저번엔 파워프로틴 선착순으로 이벤트하더니 이번엔 큐알...
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득템 퍼왔엉 다이어트하는 사람 프로틴음료 받아가! 2023.12.08
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건강검진을 위해서 조금 조절 해본다 2023.12.08
싶었고 앞으로도 조금 더 외면하고 싶은 몸무게를 강제로 알아야 하는 건강검진.... 나 조금만 더 외면하고 싶다구요.... 내가 충격 받을까봐 조금 조절은 해봐야지... 그렇다고 빡운 빡식단은 자신없음..... 다이어트 빡세게 했었던 시절 어떻게 했지...?
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으슬으슬 추워서 국밥 한 사발 때림.. 2023.12.06
요 며칠 열심히 운동 한 나.. 먹을 자격 있었다😘 간만에 나트륨+탄수화물 쫙쫙 들어오니까 힘이 나! 이제 더 열심히 화이팅 해야지..!!!!!